55 Shares 3482 Views
00:00:00
16 Aug

Sunt însărcinată! Merg la mare?

Ești însărcinată, nu bolnavă ! Treci printr-o perioadă mai sensibila și mai specială, dar te poți bucura din plin de vacanță…

A venit în sfârșit vara și o dată cu ea și perioada concediilor ….. concediul la mare pentru care ți-ai făcut planuri și rezervare încă din primavară, doar că între timp testul de sarcina a ieșit pozitiv…și toată lumea zice să stai acasă.

Nu-i nimic, deși urmează o perioadă specială și mai sensibilă în viața ta, te poți  bucura de vacanță ca orice altă persoană – ești însărcinată, nu bolnavă…..trebuie doar să ai puțin mai multă grijă de tine, pardon…de voi.

Sarcina nu impune contraindicații privind călătoriile sau plimbările – cu pauzele de rigoare, mai ales în situaţia unei evoluţii normale. Lichidul amniotic îți protejează bebelușul, aşadar nu trebuie să îţi faci griji gândindu-te că ar putea suferi de căldură sau de razele soarelui. Din contră, briza marii și puțin înot pot fi benefice pentru amândoi. Salinitatea apei nu este dăunătoare, ci dimpotriva exclude potențialul infecțios.

Trebuie să fii mai atentă cu pielea ta, deoarece este mai sensibilă în această perioadă. Din cauza modificărilor hormonale prin care trece corpul tău, melanina – hormonul care acţionează la nivelul pielii și care ne ajută să ne bronzăm – se modifică, cauzând apariţia unor pete de culoare închisă, în special în zona feţei (frunte, nas și obraji) – cloasma gravidică. În cazul unei expuneri excesive la razele soarelui şi în lipsa unei creme de protecţie corespunzătoare, petele cauzate de sarcină se pot agrava și nimeni nu-ți garantează că după ce vei naște vor dispărea. Pentru aceasta, evită să faci plajă între orele fierbinţi ale zilei cuprinse între 11-16, foloseşte creme cu protecţie ridicată împotriva razele UVA şi UVB, atât înainte cât şi după expunerea la soare, apeleză la accesorii precum ochelari de soare, pălării care să te ferească de contactul direct cu razele solare.

La fel de importantă este şi îngrijirea pielii abdomenului, care în lipsa unei hidratări corespunzătoare şi prin contactul direct cu soarele, se poate usca şi pot apărea vergeturile. Hrăneşte-te sănătos, alegând o alimentaţie bazată pe fructe și legume,
consumă o cantitate semnificativă de apă.

Sutienul costumului de baie ar fi bine să fie unul care are cupele întărite pentru a păstra elasticitatea sânilor.

Datorită căldurii, efectele vasodilatației devin vizibile și pe pielea picioarelor. Îngrijeşte-le  făcând mișcare în mod regulat (sunt indicate și plăcute plimbările pe malul marii cu picioarele în apă) și ridicându-le la fiecare 2-3 ore pentru câteva minute pentru o mai bună circulație.

Pentru a evita disconfortul general, evită plimbările prin zonele aglomerate şi închise, acolo unde aerul este încins şi irespirabil.

Dacă respecți aceste câteva reguli, va fi primul din multele concedii minunate ce vor urma de acum înainte, tocmai din cauza acestui suflețel care crește în tine.

Dr. Nicoleta Nicolae

 

 

 

ai putea fi interesat

Emotional Intelligence Summit, Romania 2018 cu Dr Natanael Costea si Kirsti Gwyn
Evenimente
0 shares224 views

Emotional Intelligence Summit, Romania 2018 cu Dr Natanael Costea si Kirsti Gwyn

Silvia Fechete - Jun 27, 2018

Cum se pot pregati directorii, CEO, managerii si liderii pentru Noua Economie Mondiala dezvoltand Inteligenta Emotionala, un subiect care nu poate fi ignorat…

Povestea Anisoarei si a celor doi baieti ai ei sustinuta de oameni cu suflet mare
Evenimente
2 shares542 views

Povestea Anisoarei si a celor doi baieti ai ei sustinuta de oameni cu suflet mare

Silvia Fechete - May 25, 2018

De multe ori, faptele bune încep cu o poveste tristă. Doar că, de data aceasta, povestea este despre curaj, implicare şi dragoste necondiţionată.…

Ambasadorii Sperantei, campioni la interventie timpurie
Evenimente
2 shares1328 views

Ambasadorii Sperantei, campioni la interventie timpurie

Silvia Fechete - May 19, 2018

Aș putea spune că povestea Fundației de Abilitare ”Speranța” din Timișoara trece mai departe de speranță. Ajunge la acțiune și merge mai departe.…

comentariu

Adresa de email nu va fi publicata.

mai multe articole