55 Shares 4285 Views
00:00:00
12 Dec

Sunt însărcinată! Merg la mare?

Ești însărcinată, nu bolnavă ! Treci printr-o perioadă mai sensibila și mai specială, dar te poți bucura din plin de vacanță…

A venit în sfârșit vara și o dată cu ea și perioada concediilor ….. concediul la mare pentru care ți-ai făcut planuri și rezervare încă din primavară, doar că între timp testul de sarcina a ieșit pozitiv…și toată lumea zice să stai acasă.

Nu-i nimic, deși urmează o perioadă specială și mai sensibilă în viața ta, te poți  bucura de vacanță ca orice altă persoană – ești însărcinată, nu bolnavă…..trebuie doar să ai puțin mai multă grijă de tine, pardon…de voi.

Sarcina nu impune contraindicații privind călătoriile sau plimbările – cu pauzele de rigoare, mai ales în situaţia unei evoluţii normale. Lichidul amniotic îți protejează bebelușul, aşadar nu trebuie să îţi faci griji gândindu-te că ar putea suferi de căldură sau de razele soarelui. Din contră, briza marii și puțin înot pot fi benefice pentru amândoi. Salinitatea apei nu este dăunătoare, ci dimpotriva exclude potențialul infecțios.

Trebuie să fii mai atentă cu pielea ta, deoarece este mai sensibilă în această perioadă. Din cauza modificărilor hormonale prin care trece corpul tău, melanina – hormonul care acţionează la nivelul pielii și care ne ajută să ne bronzăm – se modifică, cauzând apariţia unor pete de culoare închisă, în special în zona feţei (frunte, nas și obraji) – cloasma gravidică. În cazul unei expuneri excesive la razele soarelui şi în lipsa unei creme de protecţie corespunzătoare, petele cauzate de sarcină se pot agrava și nimeni nu-ți garantează că după ce vei naște vor dispărea. Pentru aceasta, evită să faci plajă între orele fierbinţi ale zilei cuprinse între 11-16, foloseşte creme cu protecţie ridicată împotriva razele UVA şi UVB, atât înainte cât şi după expunerea la soare, apeleză la accesorii precum ochelari de soare, pălării care să te ferească de contactul direct cu razele solare.

La fel de importantă este şi îngrijirea pielii abdomenului, care în lipsa unei hidratări corespunzătoare şi prin contactul direct cu soarele, se poate usca şi pot apărea vergeturile. Hrăneşte-te sănătos, alegând o alimentaţie bazată pe fructe și legume,
consumă o cantitate semnificativă de apă.

Sutienul costumului de baie ar fi bine să fie unul care are cupele întărite pentru a păstra elasticitatea sânilor.

Datorită căldurii, efectele vasodilatației devin vizibile și pe pielea picioarelor. Îngrijeşte-le  făcând mișcare în mod regulat (sunt indicate și plăcute plimbările pe malul marii cu picioarele în apă) și ridicându-le la fiecare 2-3 ore pentru câteva minute pentru o mai bună circulație.

Pentru a evita disconfortul general, evită plimbările prin zonele aglomerate şi închise, acolo unde aerul este încins şi irespirabil.

Dacă respecți aceste câteva reguli, va fi primul din multele concedii minunate ce vor urma de acum înainte, tocmai din cauza acestui suflețel care crește în tine.

Dr. Nicoleta Nicolae

 

 

 

ai putea fi interesat

Târguri de Crăciun la Giroc şi Chişoda
Giroc
3 shares367 views

Târguri de Crăciun la Giroc şi Chişoda

Natalia Ionescu - Dec 03, 2019

Vin fiert, turta dulce, produse traditionale, cadouri speciale, colinde, jucarii care se transforma in amintiri de nepretuit – sunt elemente pe care le…

Primarul comunei Giroc, premiat de AFIR
Giroc
4 shares598 views

Primarul comunei Giroc, premiat de AFIR

Natalia Ionescu - Nov 26, 2019

În cadrul Simpozionului Regional AFIR- Dezvoltarea durabilă a mediului rural din data de 15 noiembrie, organizat de Agenția Națională de Finanțarea Investițiilor Rurale…

Asociația Firmelor Timișene, o voce tot mai puternică în Timiș
Evenimente
0 shares316 views

Asociația Firmelor Timișene, o voce tot mai puternică în Timiș

Natalia Ionescu - Nov 20, 2019

Având ca scop, printre altele, dezvoltarea și promovarea culturii antreprenoriale, dar și sprijinirea consolidării şi dezvoltării sectorului întreprinderilor mici şi mijlocii, Asociația Firmelor…

comentariu

Adresa de email nu va fi publicata.

mai multe articole